マタニティ・ヨガ

マタニティ・ヨガは、東洋のヨガが、西洋医学的に見ても妊婦さんに大変良い効果を与えることが認められるため、「妊婦さんでもできるヨガ」ということで注目されています。

マタニティ・ヨガの効果とは次のとおりです。

・妊娠中に生じる体の不調(頭痛、腰痛、むくみ、便秘など)が緩和されるのです。

・アーサナと呼吸法により、心身のバランスを整え、精神の安定をもたらします。

・免疫効果が高まり、母体ともに健康になります。

・妊婦さんの心身ともに安定が生じて、お腹の赤ちゃんの胎教にも効果があるのです。

・筋肉や関節が柔軟になり、精神集中もできるため、心身ともに最高のコンディションで出産に臨めるのです。

また、妊娠中はホルモンのバランスが崩れるため、気分がめいりがちになるので、こういう時にマタニティーヨガに通ってみれば気分も晴れるのではないでしょうか。

でも、ハタ・ヨガは無理をしてはいけないと言われていますが、マタニティ・ヨガも同様に無理はせずに、教本や指導員の指示に従って、自分やお腹の赤ちゃんに対して負担のかからない範囲で行ってください。

マタニティ・ヨガメニュー

最終更新日：2012年02月02日